.... EERSTE TRAINING .. FIRST TRAINING ....
.... WAT AAN TE DOEN .. WHAT TO WEAR ....
.... Comfortabele niet beklemmende sportkleding is het prettigste om in te trainen. We adviseren je om géén haltershirt of topje aan te trekken in verband met de hygiëne en lichamelijk contact. Een t-shirt, trainingsbroek of legging met worstel-, boksschoenen is het meest ideaal, blote voeten mag ook. Voor vrouwen adviseren we ook om een sport BH aan te doen. Binnen onze collectie hebben we kwalitatief goede kleding voor onze leden tegen een scherpe prijs. ..We advise form-fitting clothing that won't interfere with movement. We do not recommend singlets due to sweat and body contact. It's easiest to wear t-shirts, preferably from moisture-wicking fabric, tights or sport shorts and wrestling-, boxing shoes or bare feet. For women we recommend wearing a sports bra. Within our merchandise collection we offer quality clothing for great value. ....
.... WAT MEE TE NEMEN .. WHAT TO BRING ....
.... Vergeet niet een handdoek en een flesje water mee te nemen. We laten je zweten. Je kan je eigen waterfles meenemen of bij ons een flesje water of sportdrank aanschaffen voor / na je training. Mocht je in het bezit zijn van eigen bokshandschoenen, neem die dan ook vooral mee ;-) Heb je deze niet, dan kun je deze eenmalig van ons lenen tijdens je proefles.
..Don't forget to bring a bottle of water and a towel; we will let you sweat. You can bring your own bottle of water or purchase water and sport drinks before and after your class at our bar. If you have boxing gloves, please bring them with you, if not, you can borrow then during your trail lesson. ....
.... BEN IK FIT GENOEG ? .. AM I FIT ENOUGH ? ....
.... Onze trainingen zijn geschikt voor alle fitness niveaus. We zorgen ervoor dat de training past bij jouw individuele niveau en we stimuleren je om beter te worden. Als je blessures hebt of medicijnen slikt, geef dit door aan de trainer voordat de training begint. .. Our classes are ideal for people of all fitness levels. We make sure that the training fits your individual level and motivates you to get better. If you have any injuries or take any medicine, please inform the trainer before the training starts. ....
.... KOM OP TIJD .. BE ON TIME ....
.... Zorg ervoor dat je 10 minuten voordat de training begint aanwezig bent. Het is belangrijk voldoende water te drinken na de training. Zorg er ook voor dat je een lichte maaltijd een paar uur voor de training neemt. .. Make sure to be at our Training Center at least 10 minutes before your class starts. Drink enough water during and after the class and eat a light meal a couple of hours before the class. ....